Depresjon eller depressive faser?

Ikke alltid i livet, går alt greit. Skuffelser er derfor inkludert så vel som frustrasjon, Skader og frykt. Men hver mann er vanligvis ulike tilnærminger til så "dramatiske opplevelser" slik som tap av arbeid eller separasjon. Frykt for å mislykkes, Arbeidspress eller kritikk, men er også blant de vanligste årsakene til depresjon. Også sorg, Sykdom, Depresjon eller avvisning kan være ansvarlig for dette. I prinsippet, dette faktum, at enhver person som er utsatt for disse eller lignende problemer. Ikke alle lider som et resultat, men også av depresjon. Det følger derfor, betyr at problemene selv er, at symptomene på depresjon forårsaker eller fremmer, men snarere måten, hvordan man skal håndtere i detalj med den generelle situasjonen. Dermed reagerer på en slik sint eller irritert på visse erfaringer eller opplevelser, andre forblir rolig og avslappet. Noen bare slå til fortvilet over situasjonen og blir deprimert.

Spesiell forsiktighet bør utvises i alle fall, hvis opptatt skuffelse eller skade er vanskelig eller. ikke komme over, eller om de tyr til beroligende midler eller alkohol. Den reduserte evnen, å takle hverdagen og selv mest ubetydelige ting gjort "in-house", er vanligvis et sikkert faresignal, at noe er galt. Ofte føler opptatt med noe selv-hat, kontakt og noen ganger også intenst med selvmordstanker. Uansett effekten av depresjon i hver: det verste, hva kan gjøres i disse fasene, ignorerer disse problemene eller. den trivialisering av hele. Interesserte parter har veldig godt, men først muligheten, å hjelpe seg selv og ved hjelp av spesielle prosedyrer som skal Lord of depresjon henne. Inntaket av urte kosttilskudd kan sikkert hjelpe, den "psykologiske dybde" å rømme igjen snart på "normal" til å være en del av livet.

For å oppnå positive resultater kan, Men mye tålmodighet og utholdenhet som kreves. Først og fremst, kan det hjelpe for eksempel allerede, selv bare små (Daglig)Sett mål og unn deg til suksess i den ene eller andre små "belønning". Øvelsen i frisk luft kan hjelpe det til å overvinne depresjon. for idrett og en sunn, å sette vitamin-rik diett, kan likevel hjelpe, den "valley of tårer" å rømme permanent. For saken, imidlertid at ingen energi reservene er ikke mer, til selv å ta et aktivt selv-healing i angrep, fordi depresjon er så sterk, bidra til individuelt tilpasset den lidelse psykiatriske medikamenter i kombinasjon med en effektiv, psykoterapi.

Hva hjelper egentlig mot depresjon?

Livet fra perspektivet til en deprimert person ser ofte kjedelig og håpløse. Det er vanligvis ikke regnet, at depresjon ikke et bevis må være, som faktisk alt er håpløst. Snarere er det utelukkende på perspektivet til den enkelte å. Ens tanker dreie seg om noe, Selv om det synes håpløst, ville, men ved ikke-medlemmer vurdert ganske lovende. Spesielt den negative vurdering av visse situasjoner, er det derfor, livet fra perspektivet til den deprimerte personen kan virke så meningsløs. En støttegruppe kan bidra, den individuelle tilnærming til design positive. Som del av dette er i diskusjoner med andre interessenter eller. bli jobbet med en terapeut, om situasjonen virkelig er så håpløs som vurdert "grim" er. Spørsmål individuelt oppfattet håpløshet kan dermed også bli diskutert, aspekter av deres oppførsel i bestemte situasjoner.

Vanligvis mild til moderat depresjon kan være ganske "på egen hånd" redusere eller helt helbredet. Gi et bedre humør i første omgang lange turer i frisk luft eller sport, som kan utføres utenfor. Jogging, Walking, In-line skøyter og mange andre (Trend-)Sports tilby å bli gjort for denne. Vitenskapelige studier peker på, verdien av trening i frisk luft, å lindre depresjon på egen hånd eller kur. Det er imidlertid på ingen måte på intensiteten av øvelsene, men på kontinuitet. To til tre ganger i uken bør du derfor vise til en tretti minutters "sport outing" tid. Bare energien fra solen i denne sammenheng bør ikke undervurderes. Fordi sollys heiser åndene og, i forbindelse med fysisk aktivitet bidrar, den emosjonelle "dybde" å rømme.

Vanligvis en er torturert i depresjon med selv-tvil og beskyldninger, og er også alltid det samme negative saker. Gjerne et vanskelig skritt, men "viderekobling" den mer positive tanker, motiverende elementene kan hjelpe, å lindre depresjon. Ikke spørsmålet om "hvorfor" bør være i forgrunnen, men spørsmål om "hvordan", "Hva" og "hvem". De som arbeider hele tiden med tanken, hvorfor dette måtte skje, eller at, er godt fremover er vanskelig. Hvis det er mulig, men, spørre, "Hvem" "hvordan" og "hjelp som" kan, å komme ut av denne eller at situasjonen, er et første, svært viktig steg i riktig retning.

I motsetning til depresjon, publisert av negative effekter kan oppstå (For eksempel sorg, Job tap, Sykdom, Separasjon), er manisk depresjon, men ofte bare ved hjelp av psykoterapi i kombinasjon med riktig medisinering (MAO-Hemmer, Herbal antidepressiva en Cetera) helbredelig.